Evetttt,kızım Peri’nin hazırlamış olduğu vegan yemekler blogumuza hoşbuldum. Vegan beslenme şekli benim hayatıma 10 yıl önce girdi: Peri nihayet 5 yıl boyunca aşık olupta sevgili olamadığı gençle çıkmaya başlayınca, o güne kadar hiçkimsede görmediğim bir beslenmeyle karşı karşıya geldim. Bu genç, hayvandan gelen hiçbirşeyi, yani ne süt, ne tereyağ, ne yumurta, evet, peynir bile yemiyordu. tabiiki etde buna dahil. Peri bir gün „Anneciğim, seninle tanıştıracağım!“ dedi ve demesiyle birlikte ne yemek yapacağımı düşünmeye başladım. Aklıma lahmacun geldi. Peri „o kıymayla yapılıyor“ dedi. O zaman çiğköfte yapalım dedim, Peri „Kericim, oda etli bir yemek dedi!“. Şaşırıp kalmıştım. Tıkanmıştım,aklıma bir türlü etsiz yemek gelmiyordu. Hiç unutmuyorum, gece uykum kaçmıstı ve mutfağa gitmiştim önümdeki yiyecek malzemelerine bakarak dakikalarca düşünmüştüm. Güneydogu Anadolu’nun yöresel yemeklerini pişirmekte usta olan ben bir türlü etsiz yemek düşünemiyordum.
Amaa sonra öyle birsey olduki…mecbuuuuren kafa yormaya başlayıncaaa…Türkiye mutfağının vegan beslenme için bir cennet olduğunu ve hiçde zor olmadıgını gördüm. Hatta ve hatta Güneydoğu Anadolunun yöresel yemeklerini vegan şekliyle pişirmeye başlayınca bu bana ayrı bir zevk bile vermeye başladı.
Öyleki blogumuzun ilk yemek tarifini Gaziantepin çok lezzetli bir yöresel yemeği olan ve normalde etli pişen Kabaklamanın vegan versiyonunu pişireceğiz. Bu yemekle çevremdeki birçok kabak sevmeyenlere kabağı sevdirdim. Eminim sizlerde seveceksiniz. Kabaklama yemeğinde sarmısak, ekşi ve kızgın yağda yakılmış nanenin birleşimiyle cok farklı bir tat elde edeceğiz.
Malzemer, 6-8 kişi için:
(Not: Ben az kişi icin yemek yapmayı hiç bilmem, bu yüzden verdiğim tarifler en az 6 kişi içindir!)
1 kilo kabak
1 su bardağı dolusu haşlanmış nohut
2 baş soğan
1 çay bardağı sıvı yağ (ben genellikle zeytinyağı kullanıyorum)
1 yemek kaşığı biber salçası
5-6 tane rendelenmiş domates veya 1 kutu konserve domates veya iki yemek kaşığı domates salçası
2 yemek kaşıgı kuru nane
5-6 diş sarmısak
2 limonun suyu veya bir çay kaşığı limon tuzu
Yarım çay bardağı yağla doğranmış soğanları kavuruyoruz, salça ve domatesleri ekleyip biraz daha kavurduktan sonra suyu ilave edip 40 dakika kaynamaya bırakıyoruz. Kaynama bu karışımın özleşmesi icin çok önemli.
Yemeğimizin suyu kaynarken kabaklarımızı cok küçük olmamak şartıyla küp küp doğruyoruz, bir kenara alıyoruz. Daha sonra suyumuz yeteri kadar kaynayınca doğranmış kabakla beraber nohutu ve doğranmış sarımsakları ekleyip bir 10 dakika kadar kaynatıyoruz. burası önemli: ekşimizi kabak biraz yumuşadıktan sonra ilave ediyoruz (limonun kabakları sertleştirmemesi için). Kabaklar piştikten sonra sıra naneye geliyor. Burası benim en sevdigim kısmı: ayırdıgımız yarım bardak yağımızı tavada kızdırdıktan sonra nanemizi ilave ediyoruz ve sonraaaaaaa naneli kızgın yağımızı yemeğimizin üzerine cazzz diye döküyoruz. Yemeğimiz hazır, afiyetle yiyebilirsiniz. Tabiiki kızgın yağı dökerken dikkatli olmalısınız. biz bu yemeği yanında bir baş soğanı kırıp pirinç veya bulgur pilavıyla servis yapiyoruz.
Afiyet olsun. Başka bir tarifte buluşmak üzere simdilik hoşçakalınnnnn.
Mein Name ist Keri und auf Hepsi Vegan soll es um veganes türkisches Essen gehen. Das Ganze war eine Idee von meiner Tochter Peri. Ja, warum nicht unsere Rezepte mit anderen teilen? Aufgeregt heisse ich mich selbst in diesem neuen Projekt willkommen. Ich habe die tierfreie Ernährungsweise vor 10 Jahren kennen gelernt: Als Peri anfing mit ihrem heißersehnten Schwarm auszugehen, wurde ich mit dessen ungewöhnlichem Essverhalten konfrontiert. Der junge Mann aß nichts, was vom Tier kam, also keine Milch, keine Butter, keine Eier, ja, noch nicht einmal Käse! Fleisch war natürlich auch nicht erlaubt. „Mama, ich lade ihn mal zu uns zum Essen ein!“ hieß es bald, und mir fiel absolut nichts ein, was ich für Peris neuen Freund nun kochen könnte! Lahmacun, Köfte, … alles was ich normalerweise für meine Gäste koche beinhaltet Fleisch. Schlaf- und ratlos fand ich mich des Nachts in der Speisekammer wieder, in der Hoffnung nach ein bißchen Inspiration. Ich, eine Meisterin der anatolischen Küche, hatte einfach keine fleischlose Idee!
Heute kann ich darüber nur den Kopf schütteln. Die türkische Küche stellt ein Paradies für VeganerInnen dar, vor allem die mir gut bekannte südostanatolische Küche. Lahmacun mit Sojafleisch zum Beispiel. Viel leckerer als die tierische Variante.
Ein Gericht, dass ich immer wieder gerne koche ist Kabaklama, ein regionales Gericht aus der Stadt Gaziantep. Ich bin mir sicher, dass dieses Essen, dessen Hauptzutat Zucchini ist („Kabak“ heißt auf Türkisch „Zucchini“ oder „Kürbis“), auch den letzten Zucchinihasser überzeugen wird. Ich hoffe es schmeckt!
Kabaklama zeichnet sich aus durch den deftigen Geschmack von Knoblauch, prickelnder Säure und würziger Minze.
Zutaten für 6 bis 8 Personen:
(Anm.: Ich bin es nicht gewohnt wenig zu kochen, deswegen sind meine Mengenangaben für mindesten 6 Personen!)
1 Kilo Zucchini (oder festkochender Kürbis)
1 glas gekochte Kichererbsen
2 Zwiebeln
1/3 Glas Öl (ich benutze am liebsten Olivenöl)
1 EL Paprikamark (gerne scharf)
5 bis 6 geriebene Tomaten oder 1 Dose Tomaten oder 2 EL Tomatenmark
2 EL trockene Minze
5 bis Zehen Knoblauch
Saft von 2 Zitronen oder 2 TL Limonensalz
1,5 Liter Wasser
Die Zwiebeln in der Hälfte der angegebenen Ölmenge glasig dünsten, dann Paprikamark und Tomaten hinzufügen, kurz mit anbraten und schließlich das Wasser reingeben. Aufkochen und unbedingt 40 Minuten köcheln lassen. Die Zucchini in Würfel schneiden, und nachdem der Kochvorgang beendet ist zusammen mit den Kichererbsen in den Topf. Nach zehn Minuten den Zitronensaft ebenfalls in den Topf geben. Bloß nicht vorher hinzufügen, sonst bleiben die Zucchini hart! wenn die Zucchini gar sind, kommt die Minze dran. Das ist mein Lieblingspart: In einer kleinen Pfanne wird das restliche Öl erhitzt und die Minze reingegeben. Das Öl-Minze-Gemisch wird dann langsam auf die Zucchinisuppe geschüttet. Dabei zischt es auf der Oberfläche ganz wunderbar. Bitte mit Vorsicht vorgehen! Jetzt ist das Kabaklama fertig. Wir servieren dieses Gericht mit Bulgur oder Reis und einem aufgeschnittenen Kopf Zwiebel. Guten Appetit!
Hepsi Vegan! 